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其他資訊

　　◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法，只要斷絕「醣」、「糖」類，三天立即見效。

　　◆90%的疾病，可透過「斷糖飲食法」改善，痊癒者更不在少數！
　　─你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，開始變得健康
　　─原本很凸的腹部，開始變小了
　　─大腦變靈活，不再容易為小事抓狂
　　─專注力變高，有效提升工作效率
　　─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒
　　─被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好

　　◆作者親身實證！3個瘦17公斤，連精神都變好了！
　　作者西脇俊二在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。

　　◆名醫開菜單！「斷糖飲食」這樣吃，最健康【內附一週三餐食譜】
　　‧「甜食」對身體無益，建議減少攝取
　　‧麵類、米飯含大量糖分，請改吃魚、肉
　　‧肥肉對身體無益，請多吃「瘦肉」
　　‧蔬菜也含有糖分，請慎選再食用
　　‧水果含大量果糖，容易越吃越胖
　　‧比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養
　　‧透過營養補充品，也可攝取維生素C
　　‧消化力不佳時，請勿勉強進食
　　‧食物要慎選，請先了解成分再食用
　　‧胺基飯由豆腐製成，可取代米飯、麵包
　　‧運動搭配飲食控制，斷糖效果更好

　　◆對現代人來說，「糖」是一種毒！
　　很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」，它所帶來的負面影響包括：
　　╳增加體脂肪，並罹患代謝症候群
　　╳使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活
　　╳引發焦慮，招致不安定的精神狀態
　　╳誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏
　　╳在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率
　　╳加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症

　　◆「糖」是什麼？只有甜點才算含「糖」食物嗎？
　　並非只有巧克力、蛋糕等甜食，才算是「糖類食物」。包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。

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  作者： 西脇俊二    新功能介紹
• 譯者：劉格安
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/16
• 語言：繁體中文

其他新聞

  ▲行政院發言人徐國勇傳出要選新竹縣長（圖／本報照） 記者張暐珩／台北報導 2018迎來地方選舉，許多人選安排漸漸浮出檯面。行政院發言人徐國勇被指出假日常到新竹跑攤，有意角逐明年的新竹縣長。不過，他被問到是否要投入縣長選舉時表示，現在講這個還太早，因為黨內有初選機制，而且發言人的工作也做得很快樂，先不要幫他找工作。 徐國勇解釋，自己祖先是新竹人，當初總統蔡英文在他當立委時，指定他去新竹服務，因此跟許多新竹鄉親滿熟。徐說，黨內屆時一定是徵召，但還有一年多，黨內還有張學舜、彭紹瑾等人，都非常優秀，事實上民進黨在新竹不缺人才。

  ▲陽岱鋼。（圖／取自讀賣巨人官方推特） 張昭雄／賽評 日本職棒熱身賽依慣例星期一移動日休兵乙天，明日續賽，這項熱身賽開賽以來已有3名旅日驍將亮相出賽，其中陽岱鋼敲出一支紅不讓開胡，宋家豪也奪得一場救援成功佳績，表現均屬不俗。 今年熱身賽自上月24日點燃戰火以來，在應賽的104場之中已經賽畢34場，目前為止，宋家豪所屬的樂天隊4戰全勝表現最佳，軟銀及羅德兩隊也各以2戰2勝的百分百勝率並列榜首前茅；橫浜、巨人各有2勝的7成5勝率，並列第4名；西武1勝1和1負排名第6；火腿、養樂多及廣島等3隊各為1勝并，列第7名；中日、歐力士及阪神等3隊尚未開胡，暫居墊底席次。 在過去熱身賽中，旅日驍將已有巨人隊野手陽岱鋼、西武隊野手吳念庭及樂天隊投手宋家家等3人相繼出賽。陽岱鋼在巨人隊已賽3場逐鹿中，有兩場先發守右外野的第一棒打序，另一場3月4日對養樂多隊熱身賽的第二役，雖未先發，但在第七局上場代打，且在具有第9年球齡老將中澤雅人投手的兩好3壞球之後，敲出一隻快速直球的左外野兩分砲，目前他出賽3場，有7支2的2成86累積打擊率，打點2分，被三振2次，堪為稱職。 ▲吳念庭。（圖／記者季相儒攝） 另名野手吳念庭在西武隊兩場比賽中均以先發二壘手掛帥，目前6打數1安打的1成67打擊率；此外，樂天隊投手宋家豪，在樂天隊4場比賽中有兩場中繼投手角色，其中於2月25日的個人熱身賽首度掛帥迎戰橫浜隊之役，贏得救援成功榮銜，目前投手戰績為，投2局，1救援成功，7名打者，投球數30球，被安打1支，奪三振3次，防禦率0，表現可圈可點。 這項熱身賽明天續賽有4場賽事，其中巨人出戰羅德的連續兩場對壘，最引人矚目，因兩隊之中各有兩名旅日戰將在陣中，尤其投手陳冠宇是否面對野手陽岱鋼的兄弟鬩牆，以及巨人隊投手廖任磊及羅德隊新人李杜軒能否在今年熱身賽首度亮相，值得觀察。 明(6日)4場賽程為：巨人隊羅德〔千葉球場〕；軟銀對西武〔福岡球場〕；阪神對橫浜〔甲子園球場〕；養樂多對中日〔宮崎球場〕，其中除了軟跟出戰西武是熱身賽以來的首場夜間比賽之外，其餘都是台灣時間中午12點舉行。 ▲宋家豪。（圖／記者王真魚攝）

  ▲陽岱鋼。（圖／取自讀賣巨人官方推特） 張昭雄／賽評 日本職棒熱身賽依慣例星期一移動日休兵乙天，明日續賽，這項熱身賽開賽以來已有3名旅日驍將亮相出賽，其中陽岱鋼敲出一支紅不讓開胡，宋家豪也奪得一場救援成功佳績，表現均屬不俗。 今年熱身賽自上月24日點燃戰火以來，在應賽的104場之中已經賽畢34場，目前為止，宋家豪所屬的樂天隊4戰全勝表現最佳，軟銀及羅德兩隊也各以2戰2勝的百分百勝率並列榜首前茅；橫浜、巨人各有2勝的7成5勝率，並列第4名；西武1勝1和1負排名第6；火腿、養樂多及廣島等3隊各為1勝并，列第7名；中日、歐力士及阪神等3隊尚未開胡，暫居墊底席次。 在過去熱身賽中，旅日驍將已有巨人隊野手陽岱鋼、西武隊野手吳念庭及樂天隊投手宋家家等3人相繼出賽。陽岱鋼在巨人隊已賽3場逐鹿中，有兩場先發守右外野的第一棒打序，另一場3月4日對養樂多隊熱身賽的第二役，雖未先發，但在第七局上場代打，且在具有第9年球齡老將中澤雅人投手的兩好3壞球之後，敲出一隻快速直球的左外野兩分砲，目前他出賽3場，有7支2的2成86累積打擊率，打點2分，被三振2次，堪為稱職。 ▲吳念庭。（圖／記者季相儒攝） 另名野手吳念庭在西武隊兩場比賽中均以先發二壘手掛帥，目前6打數1安打的1成67打擊率；此外，樂天隊投手宋家豪，在樂天隊4場比賽中有兩場中繼投手角色，其中於2月25日的個人熱身賽首度掛帥迎戰橫浜隊之役，贏得救援成功榮銜，目前投手戰績為，投2局，1救援成功，7名打者，投球數30球，被安打1支，奪三振3次，防禦率0，表現可圈可點。 這項熱身賽明天續賽有4場賽事，其中巨人出戰羅德的連續兩場對壘，最引人矚目，因兩隊之中各有兩名旅日戰將在陣中，尤其投手陳冠宇是否面對野手陽岱鋼的兄弟鬩牆，以及巨人隊投手廖任磊及羅德隊新人李杜軒能否在今年熱身賽首度亮相，值得觀察。 明(6日)4場賽程為：巨人隊羅德〔千葉球場〕；軟銀對西武〔福岡球場〕；阪神對橫浜〔甲子園球場〕；養樂多對中日〔宮崎球場〕，其中除了軟跟出戰西武是熱身賽以來的首場夜間比賽之外，其餘都是台灣時間中午12點舉行。 ▲宋家豪。（圖／記者王真魚攝）

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